最新糖尿病诊断标准出现了！餐后1小时，血糖超过这个数就是糖尿病！#控糖##血糖平稳计划#

之前，我们默认的通用的糖尿病诊断标准是空腹血糖≥7，或者餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，符合其中一条就可诊断为糖尿病。

而就在上个月3月28日，国际糖尿病联合会发布声明，再另外增加一项糖尿病诊断标准，即餐后1小时血糖≥11.6mmol/L，若符合这一条，也可以诊断为2型糖尿病。

新标准保留了原来的两项诊断标准，同时增加了第三项，现在三项标准中只要有一条符合就可诊断为糖尿病。

1.餐后1小时与餐后2小时血糖有何区别？

国际糖尿病联合会声明解释说，餐后1小时血糖值比空腹和餐后2小时血糖值更敏感、更精准，更能及早发现2型糖尿病。

通过测餐后1小时血糖，也可以更早地发现胰岛素分泌、胰岛素抵抗等问题，这样能早干预、早治疗、早控制，避免引发严重的并发症。

2.糖友餐后1小时血糖超标，可以从3个方面降血糖

按照新标准，已经确诊的糖尿病人最好也要测一下餐后1小时血糖，看看自己的血糖是不是全面达标。

糖友餐后1小时血糖最好是控制在10.6mmol/L以下，老年人等人群可适当放宽到11mmol/L，如果血糖超标可以先从以下三个方面入手调整：

1，适当减少主食量

减少一部分主食，将主食控制到总能量的50%以下。减少主食后，可通过增加蔬菜和鱼虾高蛋白食物的摄入量，新鲜蔬菜每餐可吃半斤以上。

2，调整主食

如果主食爱吃馒头米饭等精米精面，吃完出现餐后1小时高血糖，这时候需要把精米精面主食进行调整，可以换成燕麦、黑米、芸豆等全谷食物或豆类；消化吸收慢，糖分释放缓慢平稳，不会出现餐后高血糖。

3，坚持饭后运动

吃完饭后别立马坐着躺着，等着餐后血糖升高，可以散散步和做做家务，饭后做一些轻量运动有助于餐后血糖稳定。

我是刘红亮医生，河南中医药大学第一附属医院副主任医师！
从事糖尿病临床工作已有20余年，帮助了数万例糖尿病及多种并发症患者得到了缓解，并在治疗糖尿病及并发症等方面，积累了丰富的治疗经验
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