不依赖感情和爱情。

原生家庭糟糕就远离，没有别的方法能改变！远离，背井离乡才有机会杀出。这是唯一的路，相信我！！你强大了，原生家庭才会跟着变好。

不要对别人心存期待。

永远不要对别人有所期待！员工同事和朋友，他们的好是自己显露出来的，是他本身就是很好且优秀而不是因为你对他好他才好。

不自信时长焦虑怎么办？

你要找到真正喜欢做的事，明确目标之后，通过刻苦练习，不断取得进步。

习得任何技能都需要专注、练习和努力，专心致志全神贯注，由此你才能逐渐精通某事，别人才会打从心里尊重你，你就不会自卑低落焦虑迷茫。

大多数的时候，我们那些惊天动地的悲伤，在别人眼里在宇宙面前，不过是随手拂过的尘埃罢了。

不要去偷窥别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来。

任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。把时间和精力还给自己。

你处在低谷期的时候，只需要在乎三件事：做好自己，做好工作，保持内心的平静。
生命周期性的暗潮只是暂时的，你正在死去但也将迎来重生。学着独立生活。