腰突不可乱投医！调理腰突关键“养气血”

[心]中医上把腰间盘突出归为“痹症”的范畴，主要病因为气血不足、肝肾亏虚、筋脉痹阻、外感风寒，腰突想要恢复正常，关键在于气血，恢复又好又快，气血不足，腰腿疼痛。

[微风]人越老，阳气越弱，就越会出现类似的问题，所以，根治的方法，还是要让气血足起来，气血一足，椎间盘就会渐渐复位。软骨刺可能也会被吸收，气血对骨筋肌肉有滋养和保卫作用。而很多朋友觉得可以做手术，但这并没有解决阳气衰微的根本问题。

若阳气衰微、气血不足、气血运行受足，就会使骨筋肌肉、肌腱失养，从而病症就会找到你。所以养气血非常非常的重要 具体方法，先要避免得这个病。

✅1.阳气足
一说阳气足，大家就问怎么补。其实最大的补，就是先不要损伤。比如寒凉伤阳，就不要沾寒凉，就要先知何为寒凉——外寒为风邪、湿邪、寒邪。内寒为寒凉药物和精神郁闷，也就是生气郁闷会使阳气被憋。

✅2.要血足
养骨的秘密在于养血，养血的秘密在于养肝，养肝的秘密在于睡眠、吃饭和愉悦。肝主筋，血不濡筋，肝则病。大家明知“久视伤血”，可几个人愿意放下自己的手机？！天天佝着后背，埋头看手机，其实是最伤阳、最伤血的做法了。

✅3.锻炼和按摩膀胱经
锻炼脊背、抻拉脊椎最好的办法是打易筋经。

✅4.站如钟，坐如松
养成日常好习惯：挺胸抬头。 是修复它们的最好方法

✅5.正确的锻炼
比如慢跑和仰泳。习练易筋经，是最有效的锻炼任督二脉的方法

✅6.去掉大肚腩。(大肚腩会使腰部更累。)

✅7.缓解背部紧张。男人的背部紧张常常源于工作压力，女人源于情感的压抑，所以腰背部的不适，还需要温暖的爱。

[举手]最后感谢大家对我的支持和鼓励，我是中医骨科张永奎主任，专注骨病临床工作近30年，我比较擅长腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、股骨头坏死，关节炎等相关骨病问题。

如果你或家人有相关问题，不懂的，想问的，都可以评论区说说，我回一一回复大家#中医##骨科#