用系统化的思维来减肥，

今年我要减掉20斤，这是目标思维。而正确的饮食习惯和作息则是系统思维。

用目标思维来减肥，在实现目标之前，心理状态一直会处于下行期， 每天都在纠结重了几斤，轻了几斤，就会有一种持续的失败感，数字的浮动就是你情绪的波动，要经常跟这种失败感抗争，极有可能坚持不了。

哪怕你成了，这种一开始就本着数字去减肥的人，后期也极有可能复胖，因为你没有建立一个稳定的生活状态，只是无所不用其极的奔着数字去的。

用系统思维来减肥的话，我只需要考虑今天的三餐搭配的是否合理，这样更容易获得情绪上的正向激励。

哪怕我偶尔的不合理，也并不会让我心情沮丧。我会把时间线拉长，我也在持续学习如何搭配的更健康，而且这种状态并没有传递“我很胖”的思想，我要做的只是今天明天后天一直在吃合理的食物，这会让人很开心。

潜意识里，我已经在走上变好的路上了。人也会变得宁静和喜悦。内心从而富足。

当你内心富足的时候，人的心理状态是稳定的，你就不需要额外的食物来填补内心的空虚，你会变得理智而平和。你会以一种局外人的视角来审视自己和食物。注意力转移到更广阔的时间跨度上，不单单局限于体脂率，体重，脂肪，你在乎的是当下，快乐，体验。

这个时候的你，是身体稳定的，不一定很瘦，但一定不是肥胖。

每个人的能量都是有限的，在做一件事情上如果方向没有选对，又持续的去对抗，极有可能耗尽自己的热情。个人有限的能量保持在正确的方向上非常有必要。