中医：谷雨会养生，一年病千生❗||又快到谷雨时节了，谷雨也是今年春季最后一个节气。谷雨有“雨生百谷”之意，过好这个节气，可以为安度盛夏打好基础。此时养生应注意“三忌三宜”：

宜：祛湿
谷雨时节，潮湿多雨，要注意防湿xie侵入人体，损阳气，伤脾胃。
建议：可增加一些利水渗湿的食物，如薏米，赤小豆、冬瓜等，或是用茯苓、淮山、党参等煲肉汤喝。

宜：健睥
谷雨时节，此时脾处于旺盛时期，要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。
建议：饮食上可以多吃性平、性温的食物，如莲子、芡实、山药、大枣等，也可以用陈皮泡水喝

宜：喝茶
“谷雨谷雨，采茶对雨。”谷雨前后采摘的茶细嫩清香，味道最佳，又叫二春茶。
建议：此时采摘的新茶，具有清火明目、生津止渴的功效。但饮用时必须适量，切忌贪多贪浓。

忌：燥郁
谷雨时节，工作和生活压力容易形成紧张、焦躁等不良情绪，造成肝气郁结不畅。
建议：要学会自我调节，把生活的节奏适当慢下来。多出去散步、郊游、放风筝，使身心与节令同步同频。

忌：发物
接近立夏，此时各种花草盛开，杨絮柳漫天飞舞，很容易引发鼻、哮喘等过敏问题。
建议：饮食少吃荞麦、蚕豆、牛肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、咖啡等辛辣之品、腥膻发物。

忌：湿寒
谷雨季节交替，气温不定，为各种细菌、病毒的繁殖提供了有利条件，很容易湿寒困身而引发多种疾病
建议：建议外出时关注气温、及时增减衣物，注意关节部位的保暖，避免在阴凉潮湿的地方久留。