糖尿病，你真的了解吗？
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目前全球范围内，患糖尿病的人数不断增加，给各国医疗卫生系统带来了很大的压力。到2030年，每9个人中就有1人患有糖尿病，而糖尿病患者，需要接受持续治疗，这对于保持健康和避免并发症至关重要

糖尿病属中医“消渴病”范畴，中医认为消渴病的发生与患者偏爱肥甘油腻食物、饮食不节、喜静少动等原因存在密切关系。这些不良因素导致人体火旺阴虚、燥结伤津、胃肠积热及痰阻血瘀等不良现象发生，继而形成消渴病。

2型糖尿病占比所有糖尿病90%以上，可能在患者身体不出现明显症状的情况下悄然发展。如果没有及时发现和治疗，糖尿病可能会导致严重的并发症。

了解风险、了解应对，我们就能够延缓或预防2型糖尿病及并发症的发生。

1.了解风险
家族史：如果自己的父母或兄弟姐妹患有糖尿病，患病风险会增加。

体重：超重或肥胖会增加患2型糖尿病的风险。

年龄：患2型糖尿病的风险随着年龄增长而增加，特别是在45岁之后。

缺乏运动：体育活动不足可能导致体重增加和胰岛素抵抗。

妊娠糖尿病：怀孕期间曾患有糖尿病的女性患病风险增加。

2.了解应对
健康饮食：控制碳水化合物和脂肪的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。选择全谷物、瘦肉以及大量水果和蔬菜。限制糖分和饱和脂肪（ 如奶油、奶酪、黄油）的摄入。

适量运动：减少久坐时间，增加运动时间。每周至少进行150分钟中等强度的运动（如快走、慢跑、骑自行车等）。

控制体重：保持适当的体重，避免超重和肥胖。

定期监测：请留意可能的糖尿病症状，如过度口渴、频繁排尿、不明原因的体重下降、伤口愈合缓慢、视力模糊和缺乏精力。如果您有任何这些症状或属于高风险人群，请咨询医学专业人士。

管理压力：学会应对压力，避免过度焦虑和紧张。

糖尿病具有发病率高、并发症多、目前还不能根治等特点。对于某些并发症一旦形成，现代医学是无法使其逆转的（如糖尿病肾病中的蛋白尿），而中医学对一些并发症的治疗以及改善胰岛素和受体结合的敏感性等都有独到之处

2.糖尿病的发病病因
在中医理论中，糖尿病有三个主要病因，包括饮食因素、久坐少动和情志失调。

1、饮食因素：过食肥甘厚味以及饮食结构或质量改变被视为主要病因。中医经典《内经》中提到：“饮食自倍，肠胃乃伤”和“肥者令人内热，甘者令人中满”。过量摄入肥甘食物会导致胃脾受损，中焦淤滞，升降功能受阻，运化失调，湿浊变痰，时间久了会化热伤津，引发糖尿病。

2、久坐少动：如果长时间坐着而缺乏活动，会导致脾气呆滞，运化失常。脾气受损后，胃气也会受到伤害，导致脾胃虚弱。脾无法正常散精，精微物质无法正常转化，就会形成湿、痰、浊、膏等物质，时间久了就会化热，导致糖尿病的发生。

3、情志失调：情志失调会引发肝失疏泄，导致中焦气机郁滞，形成肝脾气、肝胃气滞。这会进一步导致脾胃运化失常，饮食聚集而产生热，形成痰，从而变生糖尿病。

3.中医如何治疗糖尿病

1.调整饮食：
中医治疗糖尿病时，饮食调整是非常关键的一环。中医认为，糖尿病患者应该遵循“戒甜、戒油、多蔬果、少淀粉”的饮食原则，尤其要少吃高糖食品，如糖、蜂蜜等，同时还要控制碳水化合物的摄入。

2.中药治疗：
中药治疗是中医治疗糖尿病的主要方式之一。中药可以调节身体的气血、阴阳平衡，从而提高胰岛素的敏感性，并降低患者的血糖水平，一些常用的中药包括黄芪、人参、枸杞、当归、山药、葛根等。

3.针灸疗法：
针灸疗法也是治疗糖尿病的有效手段之一。针灸可以刺激身体的经络，改善血液循环、促进胰岛素分泌，从而达到降低血糖的目的。

我是刘红亮医生，河南中医药大学第一附属医院副主任医师！
从事糖尿病临床工作已有20余年，帮助了很多糖尿病及多种并发症患者得到了缓解，并在治疗糖尿病及并发症等方面，积累了丰富的治疗经验。有任何问题都可以评论区留言，或者回复对应数字
1，高血糖
2，2型糖尿病
3，男性功能障碍
4，视力模糊
5，手脚麻木冰凉灼痛
6，皮肤瘙痒
7，多饮多食多尿
8，体重下降