养生减脂餐思路
1️⃣：不会拒绝碳水，优质的碳水才能让身体更加充满能量（贝贝南瓜，红薯，杂粮饭，紫薯，山药等都是很好的碳水）
2️⃣豆腐➕白菜汤，是很好的蔬菜组合，又可饱腹又能增加膳食纤维和蛋白质。
3️⃣营养健康的减脂才是第一位。吃干净的饮食，减脂期间吃对食物很重要。 有的时候吃得少，但是不会瘦，有的食物吃的多但是只要少盐少油，以蒸煮为主，就很快会瘦。
4️⃣ 健康减脂千万不要每天只吃玉米，鸡蛋，黄瓜。很多营养健康餐都是可以自己搭配的。