过敏季花式路跑｜你的背包里应该准备什么
 #微博户外运动节##一起运动过春天##微博电台计划#
天津的春天最有名的就是各种各样漫天花海，想象一下每天在花海中路跑也是很有乐趣

不过对于我这个长期过敏性鼻炎的健身爱好者，在春天还要面临一些烦扰。

有同样遭遇的小伙伴举个手：‍
1️⃣鼻塞呼吸困难：花粉、灰尘等过敏原让鼻子不通畅，呼吸有时会变得困难。
2️⃣眼睛痒、流泪：眼睛受到刺激，不仅不舒服，还可能影响视线。
3️⃣身体容易疲劳：过敏症状消耗体力，容易感到疲劳。

 
亲测有效的抗过敏小妙招分享：
1️⃣调整饮食：避免吃海鲜、辣椒等食物。可适当吃些瓜果蔬菜，补充机体所需要的维生素、微量元素，摄入身体需要的补剂品，比如我每次运动都会安排上一杯支链氨基酸
2️⃣ 防护装备：戴上口罩和运动眼镜，减少吸入过敏原，还可以成为时尚单品
3️⃣适当用药：我背包内常年备着息斯敏氯雷他定，平时过敏性鼻炎会有鼻痒鼻塞的情况，减脂期皮脂低导致抵抗力下降，也会荨麻疹发作，用它都能比较好缓解过敏症状！建议春敏宝子们人手必备，分分钟解决问题
 
 
希望大家在享受跑步和大自然的同时，也能轻松应对春季过敏带来的不适。让我们用最好的状态迎接春天，享受跑步每一刻！ http://t.cn/A6bsYrO9