30分钟居家徒手HIIT臀部和腹肌力量塑形训练方案 Alexa Bowlby
今天的高强度间歇训练主要锻炼目标是你的臀部和腹肌，不需要健身工具，徒手在家就可以轻松跟练，每个动作都是目标锻炼你的下肢与核心，帮助你燃脂塑形。每个动作锻炼45秒、休息20秒，循环2组。
#运动茶多酚# #微博户外运动节#
[浪] http://t.cn/A6TpuHGJ
发布于 河南
茶健身
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