牛肉烤时蔬
食材清单：牛肉、手指胡萝卜、南瓜、玉米、海盐、 色拉油、现磨黑胡椒、苦菊、菜椒、圣女果
烹饪步骤
步骤1/12
准备好食材。
步骤2/12
牛肉室温解冻。解冻的牛肉1天内吃完，不要再次冷冻，会损失营养。
步骤3/12
解冻好的牛肉撒海盐和现磨黑胡椒腌制10分钟。
步骤4/12
腌制牛肉时候准备蔬菜，家里有玉米南瓜和胡萝卜。
步骤5/12
南瓜切月牙状的块。玉米切段。
步骤6/12
处理好的蔬菜撒上色拉油，盐和现磨黑胡椒，颠匀。
步骤7/12
拌好的蔬菜摆在烤盘上。
步骤8/12
入烤箱200度烤30分钟左后，变软表面焦黄即可。
步骤9/12
准备一些爽口可直接食用的蔬菜搭配着。
步骤10/12
平底锅加油，下入腌好的牛肉两面各煎2分钟。
步骤11/12
煎至两面焦黄就可以了。
最后一步
牛肉切条，和蔬菜一起搭配着吃就好了