2664【去蓬】高柱从28.72-22.89！怒瘦二十几斤！155/137斤-155/110斤差不多总结了点经验！不知道大家需不需要但是一样蓬松的宝宝不要做错运动了………
我建议的运动 Jo姐！她的操不会很累但是很暴汗，很适合热身！一定一定不要跳绳，高柱减肥期间韧带撕裂三次，而且是不同地方，很痛苦，因为蓬松的时候只能躺着不能站起来，站起来一压就特别痛。
蓬松宝千万千万不要跳绳，我的膝盖已受伤…
想瘦背的宝宝我推荐欧阳春晓和吉尼，去蓬用了半年多因为期间一直崩溃反弹，需要的宝宝高柱可以给你看对比图，以前胖的时候我脖子还黑黑的有多囊，现在已经消下去了，高柱现在开始健身了，有在福州的蓬松宝我可以提供一些帮助。
吃的方面大家可以参考福建闽南地区的饮食，我家是闽南的，很清淡，少油少盐！！在我减肥的时候坚持吃我奶奶做的菜！因为高柱做菜太咸了奶奶不爱吃所以奶奶就做饭给高柱吃，如果大家可以自己做饭可以先把蔬菜过水煮熟然后再炒，高柱吃了一个暑假肠胃都调理好了！以前会暴饮暴食现在不会了，身体也变好了，还有很多一时间说不完，有问题的宝请问我会一一解答，
只有经历过的才知道崩溃得暴饮暴食第二天上称体重又上升的痛苦，我之前是不在意体重的，高中最喜欢的事就是吃好吃的，医生建议我减肥我才痛下心来减肥，很痛苦真的太痛苦了，但是家里人有肥胖引因的疾病，不得不减肥，大家不要盲目去蓬，我的心里太病态了有段时间吃了东西会有罪恶感然后给自己催吐，被发现了以后花了很久调理肠胃，蓬松不是罪，健康的宝宝就是幸福宝宝