美女美白近日新发现🧀✨

①下午傍晚，吃一个血橙或苹果（富含维c大概150~300克的水果），春节期间，每天一个血橙，亲测皮肤有变白；

*别白天吃了去晒太阳，会返黑；
别吃多了，过度摄入橘黄色食物可能会代谢不过来变小黄人；

*关于可不可以吃维生素C片代替，
我觉得能吃水果就尽量吃水果，因为水果除了含有维c，还有其他的维生素矿物质膳食纤维种类。
它能帮助你的不仅仅皮肤上面的，还有肠道、眼睛、头发之类的器官。
我觉得吃水果是喝水以及吃维c片不能代替的。

②凡士林红瓶身体乳＋润肤油，混合着一起擦，或先油后乳；
（我读大学的时候用这个方法涂了一个冬天，春天注意防晒，夏天白了一个度，不过会长毛，因为烟酰胺；）
*最近发现经典配方依然很牛；

③美白成分：🧡
光果甘草:
光甘草定是其提取物
减少黑色素生成，美白，抗炎

377:
抑制黑色素产生，淡化色斑，抗氧化有刺激性，*孕妇慎用

烟酰胺:
美白效果较明显，可控油；
要建立耐受，不然会发红发痒，敏感肌要注意补水保湿，城墙皮不用管；

维C:
淡化已有色素，均衡肤色，提亮；
浓度最好5%以上
*我更倾向于舒缓天然的美白成分，凡是含有美白功效的成分产品都需要做好补水锁水。

传明酸：
抑制络氨酸酶活性，减少黑色素生成。
对抗斑点的生成，适宜有斑点的人群；

④含酪氨酸的食物少吃：酪氨酸促进黑色素形成（土豆，红薯，蛤蜊，螃蟹，甲壳类生物）

⑤少吃糖，糖化后肤色很黄很明显；
现在我很抗拒吃奶茶、蛋糕、饮料这些东西感觉像吃伤害皮肤的毒料；

⑥早睡，对黑眼圈和暗沉很有用。
皮肤发暗黄的人早点睡叭，真的跟睡觉有很大关系。

⑦天然利肤白植物：🦋
1.葛根粉：天然抑制酪氨酸酶，补充黄酮
2.杏仁粉：杏仁油脂，富含omega3，润肤（挺寒的，肠胃虚弱的人少吃）
3.银耳：含有银耳多糖，润肤润肺；
（性平，入肺经）
4.黄芪＋茯苓：补气祛湿、抗糖；