• 如何面对亲密关系的离去

清明节，虽然天阴阴的，但有风不热很舒服，是深圳很舒服的小日子。Q1一直很忙碌，趁着清明假期也正好在家休息，写写过往的失去。想想我们人生中，有些关系不光是生老病死的离去，更多时候，人与人间的关系是无奈、价值观不同、心理受到伤害而分别。 

我想起曾经有两位好友的离去，一开始真的伤心欲绝，难过到做什么事都提不起劲儿，一味的去想自己到底是不是有什么问题，我有好长时间都陷入了一种自我攻击的状态。有一些日子耳边总是会想起她们对我说过的难过话和指责，比如亲密相处了6、7年却说出了「我们本来就不是一个世界的人」，知情的朋友都对此愤愤不平。

当然不是对方全部的问题，我肯定也有让对方不舒服、打扰到对方的地方，大概就是三观不合，价值观的分歧吧。

其实她们都是很好、很靠谱的人，互相扶持走过不少路、彼此一起经历过各自的人生大事，我虽然有自己的独立意志，一个挺自我的人，也清楚知道人来人往不过日常，但相处久了确实也会把她们的一些价值观和标准作为准则。我在最难过的时候还会负面去想：以后都不会遇到这么好的朋友了。（哈哈哈哈哈是不是很像有的女生/男生遇到渣男/渣女后伤心欲绝的反应）

可能很多人会说：不就是朋友嘛，为什么要那么伤心？

我一直是抱着「成年后，朋友就是你选择的家人」观念的那种人，后来我想明白了，对我来说，她们不光是朋友这层简单关系，离开对我来说是亲密关系受到了打击，更何况昨天还在好好说话的人，第二天就悄无声息断交，甚至发送了一条长长的短信给我说断交的事，这对谁都是难受的。

我在很难过的时候，常常耳边都会响起那些指责的话，即便她们发来的只是文字表述，却像是她们在我耳边的指责，或许对方并非有意的，但我确实是受到很大的伤害的，我现在依然清晰记得那个感觉。

「来自亲密对象的、那些看似随口而轻快的打击，几乎每一次都能准确地扣动情绪扳机，让人毫无例外应声倒地。」不管这人是你的父母、爱人还是亲密朋友。

纵观过往的友谊呢，其中一位，不管自己遇到多好的朋友，一直都是喜欢和别人拉黑断交的冷漠人，虽然她懂得很多社交技巧，但她可以不需要朋友；另外一位虽然饱读诗书满身才气，但同时也满腹焦虑丧气，或许我们迟早都会分开少交往的，彼此之间的缘分可能就只有这样的6、7年。走在成人的分叉路上，无可避免的走失，旧知己变不到老友也就不必太惋惜。

确实分开后我有更多的时间关注在自己生活和事业上了，而不是在情感内耗中拉低自己的能量，浪费那么多时间在失去的感情上。

人生之中，带给你痛苦的可能会是你的亲人、爱人、亲密的朋友，对感情的伤害、离开、背叛，可以寻求朋友、心理咨询的帮助，但最后只有自己熬过那段难受的日子，没有任何人能够真正的帮助熬过谷底。既然对你已经不认可、没有珍惜你的人，那也没有什么好可惜，因为真正爱你的人不舍得伤害你。

总有一天，你会在不爱你的人那里看清世界，在爱你的人那里重获一切。

@美东和浙西 姐姐说：任何人的到来最多只能帮助你认识你自己，认识你的内心，但不能来judge你的内心，要相信自己的感受，保护好自己的内在。

这段失去的关系，我是有过这样的心路历程的：懵逼断交和黑人问号，伤心欲绝的难过，提不起劲儿，不断想起对方说过的难过话语，自我攻击与怀疑，挖掘自己内心议题，走出阴霾，失去已经不重要了，自信的move on。

也有几个小tips想分享给大家：1、人要建立更多元的人际关系，避免陷在单一的关系里，产生认知混乱，因为每个人只能看到你的一面，也不需要去自证，谁质疑谁举证。 2、相信和确认自己的感觉，自己的感受最重要。3、寻求朋友家人的倾诉或专业帮助，不要自己憋着。4、学会辨识和远离有毒的关系。5、对自己的情绪多加关注，对相关领域进行研究，提高识别能力。

存在主义心理学家 Rollo May 说：「如我所是」，我了解自己，我感受自己的存在。我追求与价值观相一致的、发自内心热爱的生活，而与外界标准无关。

伤痛就是人生经历的一部份，我现在的态度反而是这样的坚定：我这么好，失去了我这么好的朋友，那是她们的损失。

破裂的情义不必追。[微风]

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