【美颜蔬果汁】
我喜欢喝五颜六色的蔬果汁。蔬果汁几乎是完美无缺的美颜材料，不仅制作简单方便，而且营养丰富，任何来自大自然的蔬菜、水果几乎都可以榨成汁。

当你慢慢习惯喝蔬果汁时，你会发现随着汁液流入身体，你的皮肤开始变得白里透红，人也清爽精神许多。

我爱喝的蔬果汁有：

1.紫薯汁：紫色，适合春夏秋冬四季喝，它富含蛋白质、维生素及多种矿物质、硒元素和花青素等营养物质。做法是紫薯洗干净去皮切成小块，放入豆浆机，加适量水，打成汁。我的家人特别喜欢喝自身含有微微甜味的紫薯汁，如果我有段时间没打紫薯汁，家人会强烈要求我打。

2.南瓜汁：黄色，适合春夏秋冬四季喝，它富含膳食纤维、维生素、胡萝卜素等营养物质。做法是南瓜洗干净去皮切成小块，放入豆浆机，加适量水，打成汁。

3.花生汁：白色，适合春夏秋冬四季喝，它含有花青素、维生素e以及维生素c等营养成分，具有天然的抗氧化作用。做法是花生洗干净，放入豆浆机，加适量水，打成汁。

4.豆浆：白色，适合春夏秋冬四季喝，含有丰富的矿物质，如钾、钠、铁等元素。需要特别注意，打豆浆时，黄豆需提前泡一夜，这样打出来的浆汁更多更好喝，将泡好的黄豆洗干净放入豆浆机，加适量水，打成汁。

5.绿豆汁：绿色，适合夏季喝，它有清热解毒、利水消肿的作用。做法是把绿豆洗干净，放入豆浆机，加适量水，打成汁。

6.香蕉牛奶汁：白色，适合夏季喝，它含有丰富蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、钾、镁、泛酸、胡萝卜素等营养物质。做法是香蕉去皮分成若干小段，放入豆浆机，加适量鲜牛奶或纯牛奶，打成汁。在夏天，有时热得不想吃饭时，我特别爱喝香蕉牛奶汁，它是甜味和香味的结合，呈现出浓郁的香蕉风味和丝滑的牛奶口感，不仅好闻好喝，而且喝完后，很有饱腹感。

在制作蔬果汁时，要注意把豆浆机和要榨的食材洗干净。榨成的蔬果汁要尽可能在短时间内慢慢喝掉，以免变色变味。

我今天做的早餐，除了有蔬果汁里的豆浆外，还有蒸鸡蛋、蒸红薯块、蒸玉米、白水烫青菜、洗干净且擦干水分的车厘子。这样充满各种颜色、不含一滴油盐的纯天然的早餐看起来很好吃，好多营养，给自己和家人。#素素手##美颜#蔬果汁##自制蔬果汁#