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日常生活中怎样预防腰痛及自行腰椎功能锻炼呢？今天蔡医生给大家带来一首护腰爱腰顺口溜，欢迎转发收藏。如果你想了解更多中医养生小知识，欢迎关注“中医脑病蔡医生”，谢谢！
日常预防腰痛好，良好习惯要记牢。
坐立行走姿势正，避免久坐久弯腰。
床垫选择要适中，过硬过软都不好。
起身动作要缓慢，避免猛烈闪到腰。
搬抬物品先蹲下，减轻腰部负担好。
加强锻炼强腰背，肌肉力量不可少。
腰背锻炼多进行，俯卧小燕飞最好。
桥式拱桥也常用，锻炼腰背效果好。
日常生活多留心，预防腰痛不用愁。
自我锻炼要坚持，健康生活乐悠悠。