【运动有助于美肤】

运动不仅能让身心更健康，也会使皮肤变得更漂亮。有规律的运动能舒缓压力，让人忘却烦恼，变得平静，帮助体力排毒，加强血液循环，让血液不断流向肌肤层面，从而更好地为肌肤提供营养，让皮肤变得白里透红、富有光泽与弹性。

运动的项目，可以选择较轻松的，如散步、骑自行车、慢跑、跳绳、拉伸等，这些项目易于坚持，不用做强度太大的锻炼，因为强度大了，很难长时间坚持。

运动的时长，每天抽15-30分钟进行锻炼，锻炼的时间不必过长，因为每天锻炼的时间过长后，很难日复一日、月复一月、年复一年坚持。

运动的地点，可选择室内或室外。我喜欢在室外运动，在空气好的清晨或没有强烈光线的黄昏，有时也会在阳光下运动，这时我会做足防晒，戴适合的帽子，不让太阳晒到脸和脖子，但会露出小腿和手臂，让皮肤直接接触阳光，增加维D，促进钙的吸收。#素素手##运动##运动的好处##美肤#