强烈建议每个人都要培养一个“每周爱好”
之前总把自己的工作排的很满。根本没有休息放松的时间，结果就是身体和大脑连轴转，每天都在崩溃的边缘徘徊，后来才发现“培养一个每周爱好”非常重要。可以及时给身体补充能 量，把自己从崩溃的边缘上拉回来。

我的建议是每周固定拿出一天时间，比如周日，这一整天就不要安排工作和学习上的事情，这样不仅可以培养仪式感，而且还可以把生活变的有秩序性。“即使天塌下来，我也要做自己喜欢的事情”，这样真的好酷！！另外“每周爱好”可以提前在本周一就定下来，这样一周抱着期待去工作学习，时间会过的很快！

1、补觉：手机关机，拉上窗帘，换上干净的睡衣，四件套，带上蒸汽眼罩，舒舒服服的睡个饱觉，睡醒神清气爽，浑身舒服。
2、做饭：早起去超 市或者去菜市场，采购新鲜的蔬菜水果，回家后给自己做一顿大餐，或者钻研新的美食，做完饭给自己找一部电影，慢悠悠的享受美食带给自己的喜悦和触动
3、烘焙：做小蛋糕、做贝果、做面包，烘焙其实是一件很简单的事情，只要你严格按照比例和步骤，就可以做出你想要的结果
4、做整理：归纳物品，整理房间，断舍离，把自己不需要的物品丢掉或者捐掉，看着干净的家，整个人的心情都会变好
5、做瑜伽/做拉伸：拿出瑜伽垫，拉伸身体，感受身体被拉扯时的酸痛感和拉伸完的舒爽感
6、听播客/听有声书：给自己泡一壶茶，坐在阳台，一边享受阳光的沐浴，一边听书，一边喝茶。累了困了还可以补个觉
7、靠近大自然：走出家门，去爬山，去看花草树木，刚好现在春暖花开，穿漂亮的小裙子拍照也很出片
8、给自己买花：逛花市，给自己买一束鲜花，回家找个花瓶插起来，满屋子香
9、变美日：泡澡、洗头、做手膜、敷面膜、按mo、做皮肤管理等一切让自己变美的事情，看着镜子里面越来越美的自己，真的会开心
10、沉浸式看书/看电影：挑自己喜欢的，抽一下午时间，一口气看完，或者把自己想看的电影/书写下来，挨个打卡
11、记录自己：穿好看的衣服，画美美的妆容，给自己拍照记录，还可以折腾，尝试不同衣服的搭配，不同的妆容，尝试不同的风格
12、写日记/给自己写信：记录下自己的成长变化和感悟，每次翻看都会得到不一样的体验，看到自己的成长变化，也有种“吾家有女初长成”的自豪感