冠心病❤️胸闷气短，分享一个强心穴，冠心病的朋友千万不要错过！！！
❗️其实，冠心病的发生与日常的生活习惯有着很大的关系，所以对于冠心病的朋友们而言，除了进行正规的冶疗、定期复查外，调整好日常生活起居也是十分重要的。
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✅首先，要养成健康的饮食习惯
1、食物多样，合理搭配
2、多吃新鲜的果蔬
3、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
4、保持规律进餐
5、饮水可少量多次、足量饮水
6、清淡饮食、少油少盐
7、控糖、限酒，最好是不喝酒
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✅保持规律的作息习惯
1、早睡早起，避免熬夜和过度疲劳，保证睡眠充足
2、保持心情愉悦、情绪平稳，避免过度紧张、兴奋或者愤怒等。
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✅坚持适度的运动
1、坚持有氧运动可提高心血管耐力，不过要注意选择舒缓的运动方式，如步行、慢跑、骑自行车等。
2、规律运动，可以每周3到5次，最初时间可稍短一些，10~15分钟，而后逐步增加到半个小时或以上，运动时长可根据自身情况而定。
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✅说1个穴位，平时按按，改善心脏疒状
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🔅内关穴
位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
内关穴是全身对心脏调节作用最强的穴位之一。点揉两侧内关穴可强心，缓解胸闷憋气等不适症状。
方法：用一只手的拇指，置于另一只手的内关穴上，稍向下点压用力后（注意力度），保持压力不变，继之旋转揉动，当产生酸胀感，即为中医所讲的“得气”，也就是产生了效果。点揉约1分钟左右。

我是中医马大勇，如果你也有心脑血管问题，或者有不懂的，可以评论区回复下面相应数字，我来为你辨证分析。
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1.冠心病
2.血管堵塞
3.血管狭窄
4.心绞疼
5.颈动脉斑块

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#中医##冠心病#