刚开始的运动是为了好的身材
现在对我来说好的身材已经无所谓了，最重要的是我从痛苦到享受
我开始感受到身体的变化，是那种健康积极的感觉以及身体的力量和身体酣畅淋漓的释放！！

#就是坚持# #减肥瘦身#
健身小tips
1、无氧 + 有氧得交替安排
2、懂得基本的健身知识（这是我踩过的大坑，比如以为少吃+运动就能瘦，没想到的是脱发、姨妈推迟等问题接踵而至，还是得科学饮食蛤~）
3、有效健身时间为50分钟，同个部位两次健身时间间隔48小时
4、三分练，七分吃，保证充足睡眠（重要点）
5、制订健身计划且长期坚持