#低负担馋嘴小吃#低卡美味！自制无油小吃拼盘🍟

低卡好吃！追剧或下午茶的时候来一盘，简直不要太过瘾！做法也很简单，零失败！
🌿奥尔良烤翅：
1️⃣鸡翅中6-8个，洗净两面各划两下，加入1勺生抽➕1勺耗油➕1勺料酒➕2勺奥尔良粉，腌制4小时以上（隔夜更入味）
2️⃣放入空气炸锅200度20分钟，中途翻面
🌿无油鸡米花
1️⃣一块鸡胸肉切小块，加入1勺生抽➕1勺耗油➕1勺料酒➕2勺奥尔良粉，腌制4小时以上（隔夜更入味）
2️⃣腌好的鸡胸肉加入2勺淀粉抓匀，裹一层蛋液，再裹一层面包糠，空气炸锅200度20分钟
🌿无油炸薯条：
1️⃣土豆切小条，水开后加盐煮2分钟。捞出沥干水冷冻30分钟（这一步漏拍了😭）
2️⃣空气炸锅200度15分钟，出炉后撒海盐黑胡椒
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光有小吃拼盘是不够的，还得有灵魂蘸酱！搭配了Nando's中辣辣椒味酱，口感很清爽，辣中带着柠檬的酸。低糖低碳，富含膳食纤维，减脂的小仙女也能放心吃。那种辣从舌尖蔓延至全身，太过瘾了！🥰
cr：S-happy
#美食种草季#