#长时间玩手机容易得腱鞘炎#
✅ 5秒自测腱鞘炎：
🔵大拇指握在手心里，手腕向小拇指侧方轻轻往下压
🟢如果手腕出疼痛感明显，则有可能为桡骨茎手腕腱鞘炎
✅ 得了腱鞘炎该怎么办❓
①充分休息
让手充分休息，避免长时间使用。
②佩戴护具或肌内效贴
③热敷+膏药
但如果手腕没有得到充分的休息，药效一过，🆘此疼痛会一直存在。
👉关于腱鞘炎，你还应该知道：
✅ 手腕疼就是手腕腱鞘炎吗❓
并不一定，如果出现关节酸痛、压痛的情况，也有可能是骨关节炎、腱鞘囊肿、自身免疫性关节病、类风湿性关节炎、周围神经炎等早期症状。