#每天跑步五公里会瘦吗#
事实上，胖和我们跑不跑步真的没什么关系‼️
直接决定胖瘦的是热量缺口
🌿热量缺口=消耗热量－摄入热量
摄入热量很容易理解，就是你吃了多少热量。
消耗热量分为三个部分：
50%~70%来自基础代谢，
20%~40%来自运动消耗，
10%来自消化食物所耗费的热量。
当我们的摄入热量大于消耗热量的时候，
你就会胖，反之你则会瘦。
#春日热练计划#
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发布于 广东