咱们年轻人平均睡眠时常竟然是6.75小时！所以各位是“熬夜冠军”吗？生活压力大，睡眠质量普遍不高。别忘了，身体是革命的本钱！要想改善睡眠质量，运动是最好的方式之一。还可以尝试冥想、听轻音乐等方式，帮助放松心情，提高睡眠质量。听叔一句别让忙碌成为你忽视健康的借口。睡个好觉从今天开始！

发布于上海