Q&A： 待业在家的时候/在家休息的时候，怎么养好自己？

1⃣️ 建立生活的锚点。

2⃣️ 从身体上做功课来调理情绪，比如饮食。

3⃣️ 观察所有的感受和情绪，以回归更大的觉察和稳定之中。

4⃣️ 体验当下，这个世界每一分每一秒感觉都不一样。

5⃣️ 看看自己的月亮星座🌕，每天都在做你月亮星座特质的事，就会感觉每一天都有60分的稳定。

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提到的「克里亚瑜伽」冥想，我放在图4，每次做完都会感觉非常稳定！
第一个是英文原版，第二个是中文配音版。