通过七方面的修行和觉悟提升自己：

1. 培养正念：学会专注于当下的体验，觉察自己的思维和情绪，不被过去或未来的担忧所困扰。

2. 冥想与放松：定期进行冥想练习，帮助平静思绪，减轻压力和焦虑。

3. 学习佛法教义：深入研究佛法的经典和教导，理解其中的智慧和启示。

4. 培养慈悲心：对他人心怀慈悲和关爱，减少对他人的嗔恨和抱怨。

5. 放下执着：学会放下对物质和欲望的过度追求，减少贪婪和嗔怒。

6. 反思与内省：时常反思自己的行为和想法，寻找自我改进的机会。

7. 培养善良与宽容：以善良和宽容的态度对待自己和他人，减少冲突和烦恼。

通过修行可以让自己“慢下来”。慢对每一位交易者而言都有非常大帮助。反之，快便是急，急而生乱，急会让交易者感到焦虑和紧张，经常做出不理智的决策，导致错误或不良后果。