#睡不着就在床头放个苹果#
睡眠不足或者睡眠质量不好，都会对身体健康造成一定程度的伤害和影响，调整睡眠的方法有很多，增加运动、适量晚餐、情绪平和、温度适宜和环境安静等等。
水果不只苹果里，包含橘子、橙子等橘类，都富含有助于睡眠的醇类成分，卧室床头和房间里，可以适当摆放，有利于调整睡眠质量，促进身体健康。 http://t.cn/R34ZtK1
发布于 北京
营养师贾海燕