【如何保持身材？】

常常有人说，我看你吃得挺多的，为什么身材还这么好？你是如何保持身材的？

我说，其实很简单，没什么特殊的方法，就是养成的一些持之以恒的小习惯造成的：

1.常年喝温开水（熟水，开水放温后喝，不是冷水加热水调成的温水），几乎不吃或不喝冰冷的食物，不喝任何酒，不喝任何饮料，不喝任何咖啡。当这种不喝，养成习惯后，也不想喝它们，它们对我来说没有任何诱惑力（上营养课时，营养师曾说过，最安全的喝水方式是随身带个保温杯，喝温开水）。

2.不乱吃零食，要吃前会看配料表，配料表干净的零食才吃。

3.每天做拉伸运动，已经连续不断地坚持了七八年（现在孕期，暂停做拉伸运动）。

4.一日三餐按时吃饭，不放弃任何一餐，饮食清淡，不暴饮暴食（现在孕期，营养师要求孕妈少吃多餐，一日最好吃五至六餐，每餐不要多吃，而我现在每天吃n餐，每餐吃的量不多）。

5.早睡早起，有条件时，睡个午觉。

当我把这些习惯说出来时，有人觉得看似简单，实则很难做到。其实，不难，所谓“习惯”，是指长时间养成的生活方式，只需你坚持两周或更长时间，慢慢成为习惯后，就不难了。#素素手##身材##身材管理##习惯#