脂肪不断下降的20个小习惯

1.醒来空腹喝杯温水或者淡盐水
2.早饭一定要吃，尽量营养全面均衡
3.至少每两天排便一次
4.运动前半小时一杯黑咖啡，有助于提高代谢
5.每天睡前一小时坚持泡脚，20分钟左右即可，可以加点艾叶
6.养成喝温水的习惯，不要不渴不喝水
7.水果不榨汁，水果不随餐，水果不代餐
8.饭后站立半小时后再坐下
9.改掉久坐的习惯，每半小时，起身活动一下，多踮脚，拉伸小腿线条
10.无糖酸奶、纯牛奶、豆浆都是不错的液体蛋白质
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