晨练[太阳]
经期也可以训练，只要不刺激腹部太多，根据自己的身体情况，一般流量大的1-3天尽量休息，中等流量就可以练上肢和简单的臀腿啦。
1-2:手臂、胸肌的肌肉耐力。
2-3:臀部的肌肉耐力。
#壁花小姐在厨房健身[超话]#
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