【运动最可贵的是坚持】

不管你选择什么样的运动（攀爬、游泳、冲浪、滑雪、拳击、太极、跑步、健美操、瑜伽、跳绳、打羽毛球、拉伸、散步等），只要是自己感兴趣的、适合自己的、能长期坚持下来的运动就是好运动。

运动最可贵的是坚持不懈，让身体一直处于舒适状态，有利于身心健康。

从来没运动习惯的人，特别是年纪变大的人，担心现在开始运动会不会太晚。

运动没有晚不晚的问题，只要动就比不动强。

没有运动习惯的，可以先培养一种能轻松坚持下来的运动，如散步；等身体适应后，可加大难度，如慢跑，进而再快跑（膝盖不好的人，不建议跑步）。运动是一个循序渐进的过程，身体要有个适应的过程，如果盲目增加运动难度或运动量，会给身体带来危害。

运动不仅能使你保持愉悦的好心情，还能使你有个好身体，减少不生病的概率。有了好身体，才有精力和体力做自己想做的事，并把事做好。#素素手##运动#