1）一些油炸脆片类水果干在油炸过程中，不但维生素C等营养素被破坏，脂肪过度氧化，还可能产生反式脂肪酸；果脯和蜜饯类水果干则添加了很多糖，有的油、盐含量不少。建议少吃或不吃。
2）莲藕与马蹄在水中生长，性质偏凉，滋味清甜而不腻，具有很好的滋阴降火、利湿排尿的效果。特别适合咳嗽痰多、喉咙痛、体内有火气的人群。
发布于 浙江
小桥流水zym