【孕期运动】

孕早期时不知道自己怀孕了，还像备孕阶段那样每日跳绳、跑步、做拉伸。

后来生理周期推迟了十几天没来，用验孕棒测了两次（两次间隔时间为一星期），两次都是两条杠，有可能怀孕了，立马去妇幼医院抽血检查，证明确实怀孕了，自此我不敢乱动，放弃了以往每日习惯做的跳绳、跑步、拉伸等运动。

现如今本来打算去孕校上孕妇瑜伽课或体操课，来回花费两小时的路程时间我能接受，关键是学校排的课都在下午，下午是我的午休时间，我不愿意为了上孕妇瑜伽课而放弃午休，纠结了一段时间，最后还是索性放弃了上孕妇瑜伽课。

但我每天会去户外散步，当成锻炼身体。

住家附件有三个公园，一个大公园，两个小公园，吃完中饭后，我通常会去大公园散步半小时至一小时，消消食，精力够时，两个小公园也会顺带走一遍。

在公园里我会进行“森林浴”，将看到早春景物，如路边鲜艳的花、刚吐出新叶的柳树、大树下根部长出的野蘑菇、采集花粉的蜜蜂等，讲给胎宝宝听；大多数时候我会不说话，静静地走，让胎宝宝听听大自然的鸟叫声，我自己一边吸收新鲜空气，一边放松自己，让自己保持愉悦的好心情（散步完后，立马回家午休，入睡速度超快，整个午休过程几乎不做梦，醒来精力充沛）。

每天散散步，散步是一种很好的锻炼方式，适合准妈妈在整个孕期进行。散步既可以锻炼准妈妈的腹部、腿部和臀部，还能增加准妈妈的血液循环，保持身体健康。#素素手##孕期##孕期运动##准妈妈##孕妈#