#鑫鑫子的日常思考#

逐渐悟出了一个道理，所有长期任务都需要进行拆解，且时刻跟踪，动态调整，例如；

长期任务：我需要在6月30日前将体重降低至xxkg

任务拆解：一共有14周，那么每周需要降低的体重就是0.9kg

执行：我发现，工作日我可以做到管控饮食，但周末往往多吃

动态调整：
1）周末也尽量保持和工作日一样的作息规律，三餐规律，不能睡太长的懒觉miss早餐
2）周末去更健康的餐厅（自己做饭对我来说太消耗意志力），不要点高油高盐的外卖
3）每周允许自己有2餐的放纵，同时要用有氧进行消耗PS；超过1h的运动可能对身体产生负面的影响