#从不运动和坚持运动的人差别有多大# 【👇无水焖虾推荐给减脂🉐️姐妹们👯‍♀️！！】

坚持跳绳的第十三天，体重55.1-53.6，体脂28.3-26.9，吃饱了到54，没有刻意的控制饮食，只是吃零食吃的少了一点，也有偶尔吃薯片喝饮料[污]

分享一个好吃的虾的做法给吃货们，不要再去水煮啦、这可是原汁原味焖出来的～

虾肉紧实，香甜口感，真滴好绝👌👌👌

灵魂酱汁一定要学会：简单好操作✌️✌️✌️

在家不经常做饭的也特别容易上手👍👍👍

隔着屏幕都能闻到的香……啊😄#我的美食日记#