想要睡个好觉，对成年人来说真是件奢侈的事。

本身我的睡眠质量就不大好，每晚躺在床上“翻烙饼”，经常是一两点睡了，五六点又得起来做早饭，睡够八小时都成了奢侈的愿望。那你多久没好好睡觉了？而且你们发现没有，如果头天觉睡不够，第二天不光做事没精神，心情也会变差，晚上不受控制地emo，就陷入了晚上睡不着、白天睡不醒的恶性循环。

话说回来，咱们#失眠的人到底被什么困住# 了呢？我相信每个辗转反侧的姐妹都有自己的原因。关于这一点，@慕思集团 的睡眠白皮书也有研究，我看了才知道成年人太需要睡个好觉了 ，60％以上的人竟然都经历过入睡困难。

除了这些，睡眠白皮书里也做了很多关于睡眠和情绪之间关系的调查，或许是工作不顺心、抵不住催婚催育、又或许是来自家庭的责任感……原来灯火通明的城市里藏了这么多心事。如果找不到睡眠小tips，看完之后或许真能发现一个答案。#慕思让好睡眠智然发生#