周末最重要的事就是周六下午的羽 毛球，适度的运动是必须坚持的。有些朋友喜欢长跑，我觉得也不错，但天天十几二十公里的跑，也不注意恢复和肌肉力量训练，那损伤和衰老也是肉眼可见的。
发布于 北京
白云峰