【如何保持身心健康？】

要保持身心健康，需个人努力：

1.饮食上：尽量在家做饭，作料只放油、盐、生姜、大蒜，其它都不放，每餐用新鲜食材，吃多少，做多少。

2.作息上：早睡早起，不熬夜，有条件睡半小时至一小时的午觉。

3.心态上：遇到任何事情，不大喜大悲。大喜大悲都伤身体，无论发生什么都要保持情绪稳定，要学会控制好自己的情绪。

4.处理问题：不要用骂人或吵架的方式解决，因为这两种方式只会伤害自己的身体，让矛盾激化，不能解决任何问题。处理问题要冷静，要找方法，用智慧解决。

5.人际关系上：要有边界感，别人的是别人家的事少管

6.锻炼：每天慢跑或快步走半小时，在公园或绿树环绕的散步道进行，不要到偏僻或人烟稀少的地方进行锻炼。

7.学会调节心情：心情不好时，去公园或环境好的地方逛一圈，心情会立马变好。

8.养成阅读的习惯：阅读能让你对这个世界有更深刻的认识，找到好的方法解决问题，让你的心胸变得更开阔，不会为了一根葱与人吵来吵去。

9.做好能改变的事：过去发生的事不能改变，不要把精力和时间放在纠结于过去发生的事情上，做好现在能改变的事，才能迎接美好的充满光明的未来。

做到以上这些，相信你能保持身心健康，有充沛的精力做好自己想做的事，让自己拥有一个光明的未来。

如果你没有认真地维持自己的健康，那么你再怎么拼命赚钱，人生也会虎头蛇尾地结束。认真并不累，不认真才累。#健康##身体健康##素素手#