高血脂管住嘴，不吃3样东西 血脂降很快
想要控制好血脂，一定要管住嘴，如果你也有高血脂或者家里有高脂血症的患者，千万要注意，这3类食物不要吃。
第一种，富含胆固醇的食物，动物的内脏、蛋黄，以及部分的海鲜，例如猪脑、羊脑、猪肝、牛肝、鸡蛋黄、还有蟹黄、鱿鱼等等。
第二种，富含饱和脂肪酸的食物，主要是动物油脂、植物油脂，包括我们常见的猪油、牛油、椰子油、可可油、棕榈油，还有动物的肥肉等，当然也包括用这些油的油炸食品。研究发现，摄入过多的饱和脂肪酸，会导致胆固醇、甘油三酯升高，进而引发高脂血症、动脉硬化症，增加患冠心病以及脑梗的风险。
第三种，富含反式脂肪酸的食物。它有很多个名字，比如说食用氢化油、人造脂肪、人造黄油、人造奶油、人造植物黄油、起酥油等等。我们平时吃的蛋糕、雪糕、炸薯条、炸鸡，以及含奶油的饮料、奶茶、咖啡等，都添加了反式脂肪酸，摄入过多容易增加血液中低密度脂蛋白，也就是我们常说的坏胆固醇的含量，导致血脂升高，血液粘稠度增加，极易诱发血栓的形成。#高血脂[超话]#