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坚持吃合适自己的鱼油，不仅发质肤质会变好，减少长痘，还能改善情绪、提升睡眠质量和预防心脑血管疾病，是不可或缺的黄金补剂。

福雅安是来自上市公司新华制药旗下的刚需补剂鱼油，提纯技术非常厉害，鱼油产品的纯度高，福雅安鱼油原料来自秘鲁渔场，每批都严格检测，检测出来的鱼油纯度常比标的更高。

它的颗粒也设计得小小的，不卡嗓子，是我吃过最好吞的鱼油。加上上市药企品控保障，日期新鲜，买着方便，金瑞寿已经成为我的日常鱼油第一选。每天两颗，一瓶一个月，横向对比下来性价比很好。

福雅安的产品分类也很有“药企风范”，针对不同年龄、身体状态的人群，研发了不同纯度和比例的鱼油品种，鱼油也要吃对了才更好。

1⃣金瑞寿
高Omega3 👉 适合学生党、上班族

我的首选，脑力工作者、经常出差，学生和易疲劳人群，如果没有血脂问题，选它最对口。Omega3实测纯度超过99%，EPA和DHA比例接近1：1。金瑞寿我已经吃了半年了，每天两粒，睡眠变好的同时头发也更好了，精神也比去年同时候好很多！

3⃣金百平
65% EPA 👉 油痘皮、心理压力大情绪波动多

非常特别的一款鱼油，罕见的平价纯 EPA 专门针对情绪调节和油痘批改善！EPA实测纯度超过85%，几乎不含 DHA，痘肌偏油皮可以安心吃～价格亲民又效果理想，是品牌经常断货的黄金产品。

2⃣金泽百
超高的 90% EPA 纯度👉中老年、三高人群

鱼油 EPA 含量天花板，贵有贵的道理，中老年人和心血管疾病患者首选，纯度超高，检测甚至超过 97%，对衰老人群和有慢性病的人是三款里最合适的。

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最后叨叨几句作为消费者的总结，如何选择合适自己的鱼油。

一般大家都知道要选择 omega-3 含量比例大于 60% 的产品，这只能算作一个基本标杆，只能说吃进去的产品里无用的脂肪不多。

除了看 omega -3 的比例，还需要根据自身需求，去选择 omega-3 所含有的 DHA/EPA 比例，这里也有门道：比如有大量脑力活动的青年和学生需要更多的 DHA ，逐渐衰老的中老年更需要 EPA 来防血管硬化、三高带来的风险，糖尿病人也需要减少 DHA 的摄入避免低密度脂蛋白胆固醇的升高，油痘皮、易炎人群也要尽量减少 DHA 的摄入。

福雅安的药企专业性在分类上一览无余；产品线根据人群细分成四个系列，不仅所有产品总纯度都远高于 60% 的基准线（比不少网红更高），还更极致地做出了 EPA 更高的产品，为油痘皮、老年人和高血脂人群带来更安全的选择。