#晚安##书摘#

「整装待发：维护好自己的健康」

经历年前家人突然生病、这两周我满脸爆痘、每天步数走不过五千、体重怎么也不敢称……之后，我痛下决心，无论如何也要好好得爱护自己，想扛得住上有老、下有小，我就要好好维护自己的健康。

对保持健康来说，饮食、睡眠和运动都很重要。

你是不是经常感到疲倦？不舒服？睡不好觉？时常烦躁？沮丧？什么也不想做？
这些小小的不适，标明身心状态没有调整好。
莫不如让自己放空一天，去逛公园，去看风景，去吹风，就坐在湖边（公园的水边长椅上），去吃好吃的，去买喜欢的，都是自己调整自己的方法。

我特别喜欢买厨房用品-买各种锅碗瓢盆，买各种洗刷工具，买特别小的迷你的小包包（只能放下纸巾唇膏一类），买各种喜欢的水杯等等，这些是我除了逛公园逛胡同逛旅游景点爬山爬长城吹风之外的解压方式[哈哈] 花完钱心疼的那一刻，也是即刻投入工作再去挣钱的动力。（我真的好喜欢买锅-各种锅、买餐具-各种碗盘、买杯子-各种水杯[允悲]）

所以，没有人会替你调节你的情绪、没有人能替你保养你自己的身体，只能自己爱自己。「我们应该在不适出现之前防患于未然，认真养成调理身心健康的习惯。我们每个人的第一要务都是管理好自己的健康。」