#跑步[超话]#【运动打卡】课表终于有M区心率，今天M区心率152-162范围10公里。全程维持在510左右体感还好。第二张课表4周要跑完了，下周开始主M区配速跑，找找赛事的感觉。

#跑步[超话]#
【运动打卡】课表终于有M区心率，今天M区心率152-162范围10公里。全程维持在510左右体感还好。第二张课表4周要跑完了，下周开始主M区配速跑，找找赛事的感觉。