快速恢复精力的办法，
那就是闭目塞听。
《黄帝内经》上讲：
恬淡虚无，真气从之，
意思就是说要平心静气，
让大脑和身体放松，
进入一种恬淡虚无的状态。
说直白点，
我们在睡觉的时候就是这种状态，
筋疲力尽的时候睡上一觉，
精神就会快速的恢复。
那不睡觉能不能达到这种状态呢？
能，就是闭目塞听。

如果你今天的工作强度比较大，
身心疲惫，那你不妨找一个地方，
闭上眼睛，不听不看不想，
把所有注意力都集中到呼吸
或者身体的某个部位上，
让大脑彻底放松五分钟之后，
你会发现身体像充了电一样，
状态好了很多。
这个办法在办公室、在家里，
在坐车的路上都可以做。
闭上眼睛，身体放松，
什么都不听，不想不念。