1）日常养生，除了不建议熬夜之外，也不建议过度劳作、剧烈运动、过度用脑等，平时以脑力劳动为主或者工作强度大的人，可以用枸杞5克、龙眼干5克、麦芽3克，泡水代茶喝，有养肝疏肝的作用。
2）食后摩腹的具体方法是：吃食以后，自左而右，可连续作二、三十次不等。这种方法有利于腹腔血液循环，可促进胃肠消化功能。
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