#微博名医讲堂##协和胖大夫潘慧[超话]##健闻登顶计划# 常常有家长问，孩子平时总熬夜，周末的时候想要让孩子补觉多睡会儿，熬夜后补觉有用吗？
我认为，熬夜后补觉的作用是有限的。如果儿童青少年只是短期内熬夜，在白天补觉可以帮助身体恢复一部分精力，但如果长期熬夜，会导致身体生物钟紊乱，即使补觉也难以弥补。儿童青少年如果通过增加补觉时长来弥补睡眠质量的不足，则常常会在睡醒后感到更加疲惫，这是因为睡眠时人体血液循环速度减慢，大脑供氧量下降。睡眠时间过长，反而会导致大脑和肌肉处于缺氧状态太久，所以应尽量少熬夜。