最近有做一个很棒的心理实验，非常简单，适合每一个高敏感人群

现在晚上睡觉前的酝酿时间，上下班通勤路上的发呆时间，我都会默默在心里念：

我真心诚意地爱我自己，爱我身上的每一处，我是很值得被爱的，我拥有开心快乐做自己的权利

这是我的魔法咒语

因为有一段时间我常常因为做的还不够好，总会在心里窜出来一个小念头说：“我一点儿都不爱我自己了，我为什么没有别人那么好呢？”

所以我开始修行我自己的这份功课

每天都重复念上几遍这样的魔法咒语

有时候晚上睡不着，我就会闭着眼睛在心里默念，一个个身体部位地去关照到：

我爱我的眉毛、我爱我的眼睛、我爱我的鼻子、我爱我的嘴巴、脖子、手臂、手指、肋骨、小腹、五脏六腑、大腿、膝盖、小腿、脚踝、脚趾

类似于瑜伽的“大休息式”

一个个身体部位去念一次“喜爱和感恩”，然后感受到它们就在一瞬间放松下来，常常才感受到我的肚子，就已经默默睡着了

也往往是这会才知道，平时我的身体有多么紧绷

这样的咒语，和念咒语的方法，分享给你们

希望每个人都有属于自己的魔法咒语，它的用处是，让我们安心诚意地生活和爱自己。