你有听伤感音乐的习惯吗？

按照正常逻辑来讲，“悲伤”被认为是一种不愉快的情绪，几乎没有人会渴望经历这样一种情绪；而悲伤的音乐，也理应让人觉得难过和沮丧。五月天有一首有名的单曲——《伤心的人别听慢歌》，试图用欢快的节奏来使伤心的人振奋起来。

可事实上，很多人喜欢在日常听一些伤感音乐，包括在遭遇失恋、失业等痛苦时，更会倾向于选择听一些悲伤的音乐来缓解情绪，而压抑的心情也能在这样的音乐中得到有效释放。

这，究竟是什么原理？

✔从生物学与脑科学的角度：

根据俄亥俄州立大学教授David Huron的研究显示，悲伤的音乐之所以会对人体产生积极影响，直接作用因素是泌乳素。泌乳素是一种人体激素，除了会刺激哺乳期女性分泌乳汁外，人体在遭遇重大悲痛和打击时也会释放这种激素，以帮助我们减轻痛苦，度过悲痛。

David Huron的研究认为，人们在听悲伤的慢音乐时并与之共情产生伤感情绪时，大脑会接收到人体正在承受悲伤的信号，于是身体就会释放出泌乳素来缓解这种情绪，从而使心情感到舒适。

还有一种研究认为：人类的“感知”与“感受”是两种不同的体验，我们可以感知到音乐所唤起的情感，但是这种感知并不能替代人体本身的感受。

也就是说，你感知到了悲伤，并不代表这种悲伤强加在了自己身上：音乐唤起的情感相当于一个安全的容器，即便是不愉快的情感，我们本身不会感受到任何威胁，反而可以通过感知悲伤，找到同伴与共鸣，从而把不愉快的情绪消解掉。

✔从心理学的角度：

人们喜欢悲伤音乐，是因为这样的音乐更容易让我们被“感动”。人们被音乐感动时，会有一些常见的生理反应，比如起鸡皮疙瘩、情绪泛滥、心口温热和鼻头发酸。

这样的感动，往往来源于多种因素，其中最重要的两个是“共鸣”和“怀旧”。

共鸣，是指，我们在悲伤的音乐中找到了和自己有着同样经历与感受的同伴，于是，我们知道自己不是孤独的，这种共鸣可以带来舒适感和归属感。

有数据显示：当人们听伤感的音乐时，只有约25%的人真的会感到悲伤。其余人感受到的，通常是相关的情绪，最常见的就是怀旧。我们在音乐中，回忆起很多过往的美好，这种怀旧情绪有助于增强我们与社会的联系，消除空虚和焦虑感。

✔一些经典的“悲伤”音乐

[鲜花]埃尔加《e小调大提琴协奏曲》
[鲜花]弗雷《悲歌》
[鲜花]柴可夫斯基的《a小调钢琴三重奏》
[鲜花]拉赫玛尼诺夫的《g小调第一钢琴三重奏“悲歌”》