辟谷（间歇性或周期性禁食）对身体是有益吗？
最近的一些研究初步表明，间歇性或周期性禁食（辟谷，是我们的说法）对身体是有好处的。当然，这个问题的结论不是那么简单，尚需进一步的深入研究。
Valter D. Longo（Nature Aging，2021）的研究表明，间歇性和周期性禁食正在成为影响寿命和健康的安全策略，通过作用于细胞衰老和疾病风险因素，同时不产生任何副作用或轻微的副作用。如果持续12至48小时，每1至7天重复一次，PF持续2至7天，每月重复一次或更少，有可能预防和治疗疾病，但它们对细胞衰老和所涉及的分子机制的影响才刚刚开始揭开。
Sebastian Brandhorst（Nature Communications，2024）的研究发现：在小鼠中，模拟周期性禁食饮食（FMD），可以保护正常细胞，同时杀死包括癌症和自身免疫细胞在内的受损细胞，减少炎症，促进多系统再生，并延长寿命。在成人的研究被试中，3个FMD周期与胰岛素抵抗和其他糖尿病前标志物降低、肝脂肪降低（由磁共振成像确定）和淋巴细胞与骨髓比增加有关。三个根据预测发病率和死亡率的生物年龄的有效测量，3个FMD周期，可以让人的生物年龄减少约2.5岁，但与体重减轻无关。作者认为，研究为FMD对多种心脏代谢风险因素和生物年龄生物标志物的有益影响提供了初步支持。
重要的话重复三遍：仅是初步支持！仅是初步支持！！仅是初步支持！！！
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