脾胃操之小动作，其益良多。于日常之中，轻微舒展，调和气血，促进脾胃之运化。此举虽微，然功效甚显。

夫脾胃者，后天之本，气血生化之源。脾胃健旺，则气血充盈，五脏六腑皆得其养。反之，脾胃不和，则百病丛生。是以，调理脾胃，实乃养生之要务。

脾胃操之小动作，如揉腹、摩背、提肛等，皆能调和脾胃之气机，增强其功能。揉腹可助消化，去积滞，摩背可温通阳气，提肛则能固摄下元。诸般小动作，简便易行，不拘时地，皆可行之。

故曰，脾胃操之小动作，虽微不足道，然持之以恒，必能调和脾胃，促进健康。此乃养生之秘诀，不可忽视也。 http://t.cn/A6YNZglM