最近天气温度不稳定，身边许多人感冒咳嗽比比皆是。分享两个食疗药膳方帮助大家提高免疫力，预防感冒。

沙参麦冬酸梅汤
沙参10克、麦冬10克、乌梅15克,或适当加用冰糖,或加蜂蜜适量,水煎煮代茶频饮。
功能:养阴润肺，敛肺止咳。

贞芪白果茶
生黄芪30克、女贞子10克、白果10克，清水煎煮成汤，加适量蜂蜜，频频饮用。
功能:益气养阴，敛肺止咳。可以提高免疫力，预防感冒。

饮食应该以清淡为好,禁忌辛辣刺激性食品,虾蟹、韭菜花等发物,少吃煎炸烧烤等,适当多吃高纤维素食物,粗粮、蔬菜、水果,如芋头、玉米、芹菜、油菜、大白菜、苹果、桃子、百合、荸荠、藕、沙梨、黑木耳，以及桑葚、黑芝麻等。有问题可以留言。#提高免疫力#