春季肺部保養細節
認清癥狀 自我保護一個不漏

肺炎疫情逐漸穩定，但春季的呼吸道問題、流感接踵而來。許多人不僅關注飲食健康，更關注空氣質量，口罩斷貨，空氣淨化器價格水漲船高，我們真的需要這樣來隔絕我們所生活的環境嗎？其實並不止空氣，生活中的一點一滴都需要注意。

經過肺炎病毒，大家都習慣了帶著口罩出門，上海的大街小巷形形色色的3M口罩充斥著不同年齡的人，壓出一道道痕跡的同時，也將呼吸道、肺部保養，推到了風口浪尖。衹有到肺部產生不適了，才亡羊補牢嗎？《移居上海》獨家專訪梅柳松主任醫師，讓他以中醫理論，經絡調節的角度給讀者一些建議。

空氣問題不是主軸
很多人認為，pm2.5濃度過高，AQI指數上昇，空氣質量急劇惡化是讓同外界相通的呼吸道面臨威脅的重要原因，但不止如此。梅醫師透露：「除了空氣污染，廚房油煙也有很大的關係。」生活習慣造就了人們洗鍋子重裏不重外，但其實油鍋的外部才是最毒的地方。油煙的生成需要成為煙才能被人的呼吸道所接受，而油鍋的外部是最直接加熱且最易成為油煙的毒囊。二手煙，PM2.5基本都由外部油垢加熱產生的。所以，在清理油鍋等廚房用具時，被我們經常忽視的外部也需要重視。
空氣質量的極具下降也將空氣淨化器的銷售額不斷刷新。但梅醫師認為，人們在買空氣淨化器時，必須看清說明書，認準濾網大小，「不是所有的空氣淨化器都可以過濾空氣中的雜質，包括PM2.5。濾網的大小，決定了其過濾的能力，胡亂選擇空氣淨化器，可能導致雜質過濾不全。除此以外，濾網清潔不徹底反而將淨化器改變成制毒器。」
對於居住在高層，或者小高層的居民來說，由於PM2.5濃度最高是處在一般樓層的8樓至14樓，所以梅醫師建議，在開窗通風時選擇陽光明媚，或者風吹的日子會比較適當。而對於那些熱衷於戴口罩來抵擋空氣污染的市民，梅醫師則表示，心臟不好的人需慎用。「戴口罩本身就是一個缺氧的過程，心臟不好或者有心臟類疾病的人都不適宜戴口罩。」

不要過早脫去冬衣
古語雲：「春捂秋凍。」春天需要捂一捂，冬衣不要過早脫，主要是由於春季天氣變化較大，肺主皮毛，寒氣邪氣容易從人的皮毛進入人的體內。如果寒氣入體，一感冒，很容易導致肺部疾病。
另外，春季人們常常忽視頸部及背部的保養。人體肺經從頸部到手上，貫穿背部整個三角區，按照中醫理論，肺上精氣不通也容易造成肺部疾病。許多人常有這樣的憂慮，感冒的症狀明明逐漸減退，但是喫藥休息了二三個月，仍不見痊癒，梅醫師表示，這既是肺經不通而導致的痊癒遲緩。所以除了不要馬上脫去冬衣以外，頸部及背部的保護也不可忽視。

感冒需分清風熱和風寒
感冒是呼吸道疾病中發病率最高也是最為常見的疾病。人們總是認為感冒的症狀無非是鼻塞、流涕、咳嗽等，喫了感冒藥出身汗睡一覺就沒事了。梅醫師提醒，感冒需分清是風寒還是風熱。「感冒後容易出汗，既是受了風熱；感冒後不易出汗既是受了風寒。」
梅醫師表示，中醫養生的目的既是希望把「正氣養好，邪不可幹。」為什麼現在年輕人抵抗力低，容易感冒，熬夜是很大的因素。「人的三焦經在晚上9點至11點開始補充，三焦經主人一身之表，就如同自己的衣服鎧甲一樣。每天的熬夜，晚睡，錯過了三焦經補充的最好時機，就如同把保護自己的第一道防線無情地破壞了，邪氣寒氣自然暢通無阻，進入肺部，引起感冒。」所以，早睡也是增加抵抗力的重要方式。

Tips
1. 出門鍛煉不宜過早
雖說春夏養陽，人體的肺經在淩晨3-5點精氣最旺，所以練功效果最好。但是由於現在上海空氣質量已大不如前，過早的出門鍛煉，反而造成適得其反的效果。
2.檢驗肺部是否產生問題：輕按鎖骨下麵第一個空擋，有個雲門，就是肺經開始的地方，按一按痛，就說明肺經不通。
3.若是無法達到每天早睡，每天輕順耳周，這是三焦經經過之處。